Paletas de yogurt y avena Perfectas para el verano y los días de calor. Estas paletas de yogurt con avena crujiente son muy fáciles de preparar y las puedes adaptar a lo que tengas en tu casa. Nosotros usamos fresas y moras para rellenar, pero puedes usar la fruta que más te guste. Para esta …
Como controlar la ansiedad ¿Cómo controlan la ansiedad los deportistas? Los deportistas se enfocan en diferentes variables para asegurar su mejor rendimiento: siguen una dieta nutritiva y saludable, entrenan de manera regular, duermen lo suficiente y toman suplementos. Pero el rendimiento no se trata únicamente de una óptima condición física; la salud mental también es importante. …
Calentamiento Calentamiento antes de empezar a entrenar El calentamiento previo a actividades deportivas nos ayudará a prevenir lesiones como desgarros, esguinces y torceduras, también a ampliar los movimientos de las articulaciones y a aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria.
Batidos pre entreno Tres batidos pre-entreno para mejorar tu rendimiento Cuando se realizan entrenamientos en cualquier disciplina deportiva es recomendable consumir, al menos 20 minutos antes, algún alimento o bebida que aporte la energía suficiente para mejorar la resistencia y el rendimiento físico. Recuerda que al entrenar te expones a la pérdida de calorías y azúcares, …
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